お子さんや学生さんは既に冬休みに入っているかと思いますが、社会人の方もそろそろ年末年始のお休みという方も多いのではないでしょうか。
「冬は寒くてつい家でゴロゴロして過ごしてしまう…」「暇だとつい何か口にしてしまう」という方はいませんか？その「だらだら食べ」、実は虫歯になるリスクが高くなってしまうんです。
ものを食べるとお口の中が酸性に傾きます。ただ、通常はお口の中が酸性になってもだ液の作用で中和されて再石灰化するので問題ないのですが、だらだら食べているとお口の中がずっと中和されずに酸性のままなので虫歯になりやすくなってしまいます。
また、飲み物にも注意が必要で、甘いジュースはもちろんですが牛乳などにも糖分が含まれるので飲み過ぎないようにしましょう。水分補給は糖分を含まないお茶や水にする、こまめにうがいや歯磨きをするなどして、虫歯にならないように気を付けることが大切です。
せっかくの冬休みを楽しく過ごせるように、お口の健康にも気を付けてみてくださいね。